Ladha mboga roll kwa haraka. Itatoa malipo ya vivacity na nishati kwa siku nzima!
Utahitaji: mkate 1 wa pita, parachichi 1, tango 1, pilipili 1 ya kengele, 50 g arugula, 1 tsp. maji ya limao, 1 tbsp. mafuta ya alizeti, viungo.
Matayarisho: Panda massa ya parachichi na mafuta, maji ya limao na viungo kwa uma. Weka kwenye karatasi ya mkate wa pita na kuweka mboga zilizokatwa na arugula huko. Funga roll kwa ukali.